之前跑步都是 5.20 左右，今天状态比较好，比之前快很多。
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qdsearoc Aug 24, 2024  1
夏训能吃苦，秋后猛如虎
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theohateonion Aug 25, 2024 1
5 分很猛了，OP 加油！祝 V 友们都能有一个好身体！
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iOCZS Aug 25, 2024 1
我在跳绳，理论上差不多 40 分钟 4000 的样子，中间有好几分钟休息，看起来要提高速度和心率
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stevenshuang OP @iOCZS 坚持锻炼，加油。
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uberarctic Aug 26, 2024
坚持跑跑一两个月就能差不多 5km 21/22 分钟了
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