大家的 MacBook pro 是怎么散热的呀， 2017 款，能用，现在 vibe coding 发热巨烫，一直对着小风扇吹着的。

散热

MacBook

发热

61 replies • 2026-09-18 14:41:12 +08:00

1

Dabaicong

6h 13m ago

散热支架～没办法，之前 intel 芯片的热量就是比 arm 的发热大。

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aitianci

6h 10m ago

2017 就换吧，快十年了大哥

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Bodo

5h 57m ago

有动手能力可以参考那些给 MacBook 加水冷的视频折腾下。不过机子很老了，换代拥抱 Arm 吧。

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chainzhao188

5h 52m ago

后盖打开风扇和出风口清理下

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Tink

5h 50m ago

换 silicon 啊

6

Desiree

5h 46m ago

intel 芯片真的不太行，最起码换 M1 吧

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ethanpeng

5h 45m ago

下载个风扇调节的工具试试？风扇拉到最大

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V2Try

5h 44m ago via iPhone

5

你用 intel 芯片，难怪你发热，我们都是用 M5 、M6 的

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njlcazl

5h 36m ago

8

@V2Try 你用 intel 芯片，你根本没有资格来 v2 哦

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nokisubye

5h 25m ago

整个风扇散热支架，作用很强，最便宜的就行

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hoythan

5h 22m ago

不用散热，坏就坏了，烫手就弄湿纸巾垫一下。冷知识，最顶配的 MacBook Pro 2017 款二手平均价格在 800-1300 元

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lucas1213

5h 9m ago

对自己好点

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yuki6761

5h 7m ago

由得它热得了，降频的话用导热片把 vrm 热量导到底壳，用桌面风扇对着底部猛吹
还是换 M5 吧

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xiapipi

5h 5m ago

不卡吗？我 2018 款的 i7 之前升级了一下系统，现在卡的不行，风扇呼呼的烫人。可以换了

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mengdu

5h 5m ago

请尊重物理学

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cryptoSawyer

5h 5m ago

我 18 年的 Intel 还是主力，夏天必须在空调房里用

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donege

4h 59m ago

换 26 款就好了

18

kakeiri

4h 53m ago

2016 年 15 寸的，几年前就发烫了，过热后显示器就花屏，现在只能接显示器用了，感觉还是很丝滑。有次逛展会有卖那种半导体散热架，应该不错

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digitv

4h 52m ago

@nokisubye 有推荐吗？现在卖的都只支持 usb 接口，但是 mac 没有 usb

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nokisubye

4h 47m ago

@digitv 是的，usb 的接个便宜 c 口 hub 吧，我的 19 款热得不行，接了风扇散热之后都没温度了，我是 8+128 的 13 寸闷罐 pro

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kerwin1874

4h 40m ago

不放到腿上用的话，拆开后盖，用硅脂垫把 cpu 热管和铝合金后盖接触上，把热量导出来，再配合散热支架带风扇那种对着吹，应该能降低个 7 8 度

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shoaly

4h 37m ago

是本地频繁在编译 java 之类什么的吗
我理解单纯的 cli 都是文字不应该发热啊

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q534

4h 36m ago

我用过的：1 贴硅胶散热片可以把热量导到后壳上，注意防烫 2 架起来吹小风扇。这两招是最有用的。

24

cpper

4h 34m ago

换电脑吧，intel 版的 mbp 真的不行了

25

zhuanggu

4h 31m ago

你用过苹果的芯片，哪怕是 M1 ，以后永远都不会问这样的问题。

26

silentsky

4h 30m ago via Android

上个月花了 6500 买了个二手美版 m1pro 之前一直抗拒 mac 现在挺香的

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Meteora626

4h 28m ago

@shoaly 17 款的 cpu 性能很垃圾，现在 win 也是一样，8 代之前的 cpu 用起来都很难受

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jciba5n4y6u

4h 19m ago

我还有个 2015 的 pro ，好像还能开机，放了好几年了。这种老设备鸡肋啊

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xLuoBo

4h 1m ago

@jciba5n4y6u 我的 2015 pro 也还在服役，开一个 chrome 温度显示 89 ，烫手了都

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xuyouzhi

4h 0m ago

是不是换下硅脂就行，一般电脑用久了，换下硅脂，散热会好一点。

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ButcherHu

3h 59m ago

x86 的真不行了，真心建议换一个 M.

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277

3h 59m ago

我得 18 年，底部散热风扇 6 个小风扇。感觉还好没那么严重，你是不是很久没关电脑或者 ide 开得太多啦

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yulgang

3h 58m ago

青青灰，换硅脂，不降频就放心造呗。

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migim

3h 57m ago

怕是用的 GUI 吧，2017 这种老古董就不要硬着头皮用套壳浏览器客户端了

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www12222

3h 56m ago

楼上说一堆一个解决方案都没有，第一步关掉 turbo boost ，风扇立马不转，可以用软件，也可以让 codex 帮你写一个。第二步 pdd 买点硅胶，找 b 站的视频，拆机器清灰涂硅胶。第三步 pdd 买个背部带静音风扇的金属支架，风扇外接。

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Smileh

3h 56m ago

换了吧

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davidoff567

3h 40m ago

可能硅脂变成水泥了 4 年一换，每年清灰

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U2Fsd

3h 37m ago

毫不夸张地说，现在这个时间点 Intel 的 MacBook Pro 送给我也不会用了。浪费时间，浪费生命

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U2Fsd

3h 36m ago

@www12222 #35 因为没必要，折腾这个的时间成本。一台 M1 都已经赚出来了

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bbxx11

3h 31m ago

室温低了的话，就还好

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MisterQ

3h 23m ago

17 款 Intel ，没多少人可以给你建议了

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WolverineL

3h 19m ago

打开 stats 手动把风扇拉到最大转起来
狠狠的转

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Wind2Illidan

3h 16m ago

1.先清灰换硅脂，第一步先断电池的电。这一步都不能自己搞定，那就换电脑吧。
2.弄个散热支架吹 D 壳
3.上面有人说过了，用导热硅脂把铜管和 D 壳连接，把热量传导到 D 壳，问题是基本没法放腿上用了。

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Johngodme

3h 13m ago

能换的话别人不知道换吗？别人不知道用好的吗？给不出建议，还秀优越感

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gpt5

3h 5m ago

1

intel 已经被除名了，请不要顶着 mbp 之名招摇过市😡

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HOmo00

2h 59m ago

我的 18 款 pro 已经放在架子上吃灰好久了，卡的不行，热的不行。

想换现在又舍不得花那个钱，还是老老实实用 pc

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nicktogo

2h 53m ago via iPhone

我的 2017mbp 已经在跑小龙虾和爱马仕发挥余热了

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venglide

2h 53m ago

昨天把开发环境全部搬到 windows 11 + wsl 了，目前看起来够用，IDE 的话就安装在 windows 上连接 wsl 内的项目和开发环境。
不是 mac 不好用，已经用了 3 台 mac 了（不算公司的），但从生命周期来看平均年费用有点贵，现在 linux 也有 brew ，有 mise 管环境，方便得很。想移动开发，搞个 android pad 作为补充即可。