ITer 最差的就是睡眠？身体越来越差

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04年家里有了第一台电脑，从此迷上了这玩儿，一天没事瞎捣鼓。
11年大学毕业工作4个月很少碰电脑，之后辞职回来又开始重操IT。至今还是。
总结这么多年，都是有事没事对着电脑，特别是前两年几乎都是1-2点才睡觉，每天除了吃饭就是对着电脑。
现在26岁不到，身体比以前差多了。腰有肿胀感，手腕特别累，即使不上网手腕也累。还有睡眠质量变差，早上不管几点醒来都无法再入睡，干脆又起来开电脑。
这几天尝试午休，早上多睡会儿，感觉身体要舒服得多。大家说说睡多少小时比较科学？

手腕

电脑

iter

9 replies • 2014-07-31 11:33:08 +08:00

geew

Jul 27, 2014

每天一点左右睡觉早上九点起床科学不

tjmao

Jul 27, 2014 via iPhone

我以前奇怪为什么别人都有鼠标手而我正常，后来发觉，多数时候我用键盘，几乎不碰鼠标。

nicai000

Jul 27, 2014 via Android

0点睡，9点起

nicai000

Jul 27, 2014 via Android

另外，身体差是你自己不运动生活习惯差没规律造成的，和IT没有多大关系

moname

Jul 27, 2014 via iPhone

@nicai000 的确没运动，坐电脑面前也是没法，随时服务。不过现在也在一点点改变
@tjmao 我是经常鼠标，打字才键盘。怎么破

Epsil0n9

Jul 27, 2014

如果是IT精英效率高或者在公司人性化或者公司需求小等，这些ITer睡眠才有保障。

snip

Jul 27, 2014

比较科学的睡眠方式是，晚上11点之前睡着，早上7点起床，八个小时。

tjmao

Jul 28, 2014 via iPhone

@moname 工作方式的习惯问题吧。关闭窗口我一直按alt-f4，最大化alt-space x，最小化alt-space n，还原alt-space r，移动alt-space m，切换窗口alt-tab，切换MDI子窗口ctrl-tab，切换控件焦点tab，按下按钮space，取消esc，菜单也全部用快捷键进行选择……十几年了，一直这样，效率高，所以也更加讨厌支付宝和网银的所谓安全控件，你倒是让我tab过去啊……

ilili

Jul 31, 2014 via Android

伪iter表示从初中就开始缺睡眠。。。