系统健身一个多月了吧，今天想挑战下一万米。
一个月前试过一次，跑不下来，八千米的样子膝盖报错了。
不过今天非常顺利。Credit: Nightwish, 永川秀芽。
详细数据见下，速度就别吐槽啦……小区里跑的，有坡度。
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kedron May 21, 2015
加油，欢迎加入 nike+ running
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babyname May 21, 2015 via iPhone
刚开始跑步那会 第三天1万米 😄
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GG668v26Fd55CP5W May 21, 2015 via iPhone
楼主不错，我最高记录只有7k
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yuhaaitao May 21, 2015 via Android
最高6j
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Borden May 21, 2015
膝盖报错了还是别跑了，先练深蹲，腿部力量上去了再说，第一次跑10k膝盖就受不了的话很快残废，不开玩笑。
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VirgilMing OP @Borden 那是一个月前……今天很顺滑
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jedicxl May 21, 2015
第一次10KM是在跑步机上，后来增加到12KM
再后来因为一直路跑，就没再跑这么多过 楼主绕小区跑10KM，挺不错 |
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Lanzi May 21, 2015
以为楼主买了一万个域名···
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gdwest May 21, 2015 via iPhone
以为楼主买了一块万米的地
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Dreista May 21, 2015
初中的时候这么跑连续跑了几天…
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mlhorizon May 22, 2015
高中时学校比较变态，男生体育达标要跑一万米。
自高中毕业后没跑过这么长距离的，眨眼10多年了。 |
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