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首先抛弃国内的梭哈力工思维，一群人去了越南照样当舔狗，出彩礼，养女方一家子，给女方家里造房子，已经把越南，老挝的风气带坏了，本来人家当地女孩子更看重感情，说不定还倒贴，现在也学精了，看到中国男的就想着捞一笔

1 、冥想，
2 、拉伸
3 、热水澡
4 、坐床上不玩手机，听歌听钢琴曲，最近搞了一个小尾巴解码功放 达音科 DCT480 ，接 ipad pro ，拿出以前的 SHP9500 大耳机，开个 qq 音乐绿钻会员，听无损，夜深人静，很舒服。

其他补牙，看牙都在省口腔

每年去省口腔洗牙，因为公立的省口腔洗牙必须要先验血检查 hiv 等血液传染病，感觉正规一点，刷的医保历年余额，反正我看病少，余额也多。由于到了三十几岁才人生第一次开始洗牙，牙菌斑严重，非常难看，还自己加了喷砂美白处理。反正公立口腔医院不会推销，全看自己。

还有 买了一个 JBL A200 蓝牙音箱，开了一个 qq 音乐会员，不被负面情绪控制的时候，回家听听歌很不错，很开心

2025 年：
1 、抑郁症焦虑症今年终于开始好转，自杀的想法已经基本没有了，自责的想法也减少了，也已经跟父母说清楚不用逼我了。虽然还是焦虑得无法睡觉。由于病情折磨，身体不太好，颈椎，腰，背都是疼痛。
2 、工作还在，没有丢掉
3 、今年人生第一次尝试看了三场演唱会，陈粒，张叶蕾，张学友，非常值得，感叹世间精彩还有很多
4 、今年终于给 3 年前交付入住的房子买了一个 65 寸电视机，之前一直是跟垃圾堆一样，浑浑噩噩，没有一点力气整理房子，回想学生时代，老家家里只有一个 14 寸的信号不好的破黑白电视，也没有有线电视，别人聊 NBA 自己都不知道该怎么搭话，
5 、想通过健身锻炼解决身体的疼痛，但由于病情无法睡觉，总是中断。
2026 年：
1 、继续好好活下去。
2 、规律健身，锻炼核心肌群，缓解身体疼痛
3 、好好睡觉

娱乐不是一定要花很多钱的，所谓花很多钱的娱乐都是消费主义的洗脑。健康的娱乐花钱不多的，最宝贵的东西，反而是廉价的，但是需要你投入时间，需要发现生活中的美好的视角，晒晒太阳，享受阳光，享受清晨的鸟叫，公园里散步，坚持健身，读书，户外爬山，打球，骑车，跑步等等。
需要通过高额消费来满足的娱乐，大部分只是在填补内心的空虚、焦虑和孤独。

不存钱怎么办，裁员可是在继续，没有暂停的迹象，喝西北风，睡桥洞吗, 网约车，外卖员，快递员都人满为患了，。除非是官二代，富二代，拆迁户，否则 减少不必要的消费，增加现金流，拒绝杠杆，在目前的经济环境趋势是最明智的，否则一不小心就被从牌桌上踢下去，翻不了身。

挺好的，现在的经济环境，保证足够的现金在手上是很明智的。一毕业就开始理财，也是走在了别人前面，在这个社会，早晚要学习理财投资。后面攒钱的速度会越来越快，然后也越来越喜欢数字的上涨。