dingjs

有点用处，核心都是减少热量摄入，16+8 的优势就是你不需要每一顿饭刻意提醒自己少吃点，并且几乎不会去吃零食、夜宵因为都在进食区间外面了，实际减肥效果和一般的节食没太大区别。

我开始就是 16+8 减肥的，只吃中饭和晚饭，算了一下少吃一顿早饭至少能少摄入 400 大卡，减肥效果应该不错，但是除了开始的一个月减重比较多（前期基本减的是水），后面减的很慢。理想状态下我的热量缺口就是我的早饭和一些零食，实际中饭那顿饿的太厉害了，不小心就会多吃点，效果有限，我就增加了骑自行车通勤（单程 8km ），现在 3 个月总共减了 12 斤，虽然不快但是属于比较健康的进度，而且感觉体能好了很多

才这么几个节点根本不可能卡，哪怕全部清空重绘，建议把代码给 AI 分析一下。

@tonghuashuai #5 按照中端咖啡豆+常温奶，应该也就 10 块以内的成本吧？

联想到最近 youtube 和 cloudflare 的宕机问题，难道国外也在降本增笑？

https://support.google.com/youtube/thread/380881130
https://blog.cloudflare.com/deep-dive-into-cloudflares-sept-12-dashboard-and-api-outage/

家里装了电子猫眼（和可视门铃应该差不多），效果不太好，因为是靠电池的所以不是 24 小时录制，只有检测到有活动的时候才会录，经常会有漏录的情况，比如快递员把东西放门口这种几乎不怎么停留的场景，而且这东西虽然续航有个三十天但是充电也挺麻烦的，一般门口不会留插座。装修时没想到要是通个 poe 网线到门口装摄像头就省事多了。

@Nyeshuai @renchong 这个很难抢啊，蹲了几次了都是 1 秒没，有什么技巧吗？

走路+跑步一小时顶多 500 大卡，晚上正常吃应该达不到这种效果

按照 8 个休息日每天 12 小时 + 22 个工作日每天 5 小时来算，时薪在 20-30 之间，也确实是辛苦钱

移速是杂牌，西数有正经的 PSSD ，速度不如硬盘盒但是稳定性好