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V2EX  ›  testsb  ›  全部回复第 2 页 / 共 2 页
回复总数  27
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2017 年 1 月 23 日
回复了 Romanticlizhi 创建的主题 健康 上班上的腰废掉了
另外,如果有条件,可以 站立 和 坐着 2 种姿势切换着办公。

还有,久站 和 久坐 差不多,对 腰颈椎 都有害无益。
2017 年 1 月 23 日
回复了 Romanticlizhi 创建的主题 健康 上班上的腰废掉了
工作 2 年半,经常加班熬夜,最后经常腰疼,而且头晕恶心呼吸困难,到家就想躺,精力严重消退。

去医院核磁共振检查,腰椎突出 2 节,颈椎突出 2 节。

辞职回家休养,针灸被扎成气胸,手术住院。

出院后自己锻炼恢复,用 keep 练腰腹,单杠哑铃练颈肩背。注意饮食营养和作息规律。

坚持半年后,体重增加 10 斤。腰基本恢复,没再疼过。有时学习到太晚颈椎会发作,但比以前好了很多。

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lz 尽早检查,在恶化后果一样不堪设想。身体没了啥都没了,对亲人来说还是累赘。

如果突出是无法复原的,一般的治疗也是治标不治本,并无良方。只有休养锻炼,练出强健的肌肉,靠肌肉来支撑脊椎。

待情况好转回到工作中后,也要多加注意,可以定番茄钟,到时间起来活动活动。一定要保证规律的作息,坚持锻炼,加强营养。
伪粉已看😳
2016 年 10 月 30 日
回复了 iry232 创建的主题 程序员 这是什么攻击?
2016 年 9 月 20 日
回复了 ssoftlns 创建的主题 北京 现在买房是不是又要为国接盘了?
2016 年 8 月 19 日
回复了 testsb 创建的主题 macOS HomeBrew 几天没有任何更新了。。大家也是这样么?
@simon7 好的,谢谢
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