另外，如果有条件，可以 站立 和 坐着 2 种姿势切换着办公。

还有，久站 和 久坐 差不多，对 腰颈椎 都有害无益。

工作 2 年半，经常加班熬夜，最后经常腰疼，而且头晕恶心呼吸困难，到家就想躺，精力严重消退。

去医院核磁共振检查，腰椎突出 2 节，颈椎突出 2 节。

辞职回家休养，针灸被扎成气胸，手术住院。

出院后自己锻炼恢复，用 keep 练腰腹，单杠哑铃练颈肩背。注意饮食营养和作息规律。

坚持半年后，体重增加 10 斤。腰基本恢复，没再疼过。有时学习到太晚颈椎会发作，但比以前好了很多。

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lz 尽早检查，在恶化后果一样不堪设想。身体没了啥都没了，对亲人来说还是累赘。

如果突出是无法复原的，一般的治疗也是治标不治本，并无良方。只有休养锻炼，练出强健的肌肉，靠肌肉来支撑脊椎。

待情况好转回到工作中后，也要多加注意，可以定番茄钟，到时间起来活动活动。一定要保证规律的作息，坚持锻炼，加强营养。

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smurf 攻击

http://baike.baidu.com/link?url=kxg-tLdGVtRVFtlje2M6wzykstzzDE9g_-S7lPUEYErKaWRBKJdwFGd_2n8-VA9MH1yi5EAnXcfyC-aTysYfSYVbL4DqIQhELPh-cQiNST_

面对泡沫，政府会保资产、还是保货币？房价会再上涨吗？用什么办法对冲风险？

http://mp.weixin.qq.com/s?src=3&timestamp=1474359240&ver=1&signature=DK-FXoYKS4KHqfBTO10m3iAPSTrm*L0RolYCZlihGieJxtdJ9h-FUwYjcaCwOkiu1Q9vTCL4UCDCnj0LLSeweAr257jGaotNO897ns19Zf0lrDfYZiB75Tk05mjC*kKoQM1CkOLHSOztDrhQfS4LWWZ7RI9FtXOAiqR5ezuFCbY=