我过去几年都是吃全家的酸菜肉包+豆浆，后面上班时间提前了，去了两次包子都没做好，就不知道吃啥了。吃了一段时间的鸡蛋糕，现在感觉有点腻了，想问问大家早上都吃啥，给我参考下。
第 1 条附言 · 9 小时 43 分钟前
感谢各位的回复，园区正好有 KFC ，定了个 6 元自选的豆浆油条，明天看看怎么样
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balalalalallala 15 小时 28 分钟前
每周日用牛肉馅和鸡蛋做 6 个双蛋牛肉堡，放到公司冰箱，每天早上用微波炉热一个，配上一杯牛奶，肉蛋奶齐活。
不要问为什么做六个，因为模具锅是四孔，一锅出俩。有时候前一天打球累了，第二天就吃俩。 |
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wangsd 15 小时 17 分钟前
牛奶
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lizhesystem 15 小时 17 分钟前
2 个蛋、250ml 牛奶，刚好 20 蛋白质、10 碳水、10 脂肪。
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imhuhe 15 小时 14 分钟前 via iPhone
糖水荷包蛋、燕麦牛奶、小笼包子稀饭、锅贴稀饭。
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wangsd 15 小时 13 分钟前
牛奶，水果(苹果，小番茄之类...)，切面面包+果酱，没有面包了就牛奶冲燕麦片谷物圈之类的，再有就是下点馄饨，蒸饺...，小孩想吃肉就空气炸锅在弄点鸡胸肉。
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wqhui 15 小时 10 分钟前
吃了大半年的麦当劳套餐，胖了不少，配的豆浆、咖啡糖分太多了。。。。现在都是随便买个包子+自己冲拿铁
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russ44 15 小时 0 分钟前
拿铁+肉肠
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SayHelloHi 15 小时 0 分钟前
肯德基 or 麦当劳
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dddd1919 14 小时 45 分钟前
曾经连吃三年麦满分+麦咖啡套餐，还真没觉得腻
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WHP 14 小时 41 分钟前
便利蜂 或者 麦当劳
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guanhui07 14 小时 38 分钟前
一般 2 个鸡蛋 白粥 ,偶尔牛奶,玉米 肠粉,豆沙包
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uudj 14 小时 37 分钟前 via iPhone
山姆贝果切开夹个煎蛋 冲一杯美式
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jadeborner 14 小时 24 分钟前
鸡蛋，牛奶，红薯
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Ho1iday 14 小时 5 分钟前 via iPhone
蛋白粉两勺
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kamilic 13 小时 49 分钟前
一片全麦面包+一个鸡蛋+（咖啡或牛奶或酸奶）
偶尔家里人会蒸点红薯或番薯，就加点到酸奶里面吃 |
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ecoart 13 小时 48 分钟前
手工面条
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fire2y 13 小时 47 分钟前
麦当劳早餐 一个汉堡 一个香肠 再加一杯燕麦拿铁
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ethan1i 13 小时 37 分钟前
一碗米饭，3 个水煮蛋，加上昨晚剩的肉。中午就不吃饭了。
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RonnieColeman 13 小时 34 分钟前
一杯牛奶，一杯美式，公司备了一份燕麦脆，实在饿了再吃
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cabing 13 小时 32 分钟前
各种馅的肉包子+素菜馅饼+粥
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afew 13 小时 29 分钟前
以前吃 2 个包子用来顶饱，1 杯冰美式用来提神，后面晕碳严重，就又加了 1 个鸡蛋用蛋白质来对抗晕碳
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justdoitzZ 13 小时 14 分钟前 via iPhone
怀念以前在武汉，随便一个路口，各种各样好吃的早餐摊
现在来到了美食荒漠，早餐就是包子油条，好像这里的人都不吃早餐一样 逼得我只有麦当劳了，买个早餐卡，最近半个月都是天天麦当劳 咖啡➕堡或者卷 |
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zachary99 13 小时 11 分钟前 via Android
早餐基本都是白馒头/包子+蛋+粥+咸菜，偶尔吃点其他的。最简单的搭配一直吃不腻
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zpzpzp 13 小时 1 分钟前
买的皇家小虎的手抓饼，然后自己先拿一个碗，打个鸡蛋加一勺面粉，加点蔬菜，盐，然后电饼铛里面制成饼，然后再把手抓饼盖在上面，双饼合一~~
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wmlong 12 小时 56 分钟前
山姆的包子早上热两个吃
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ylsc633 12 小时 44 分钟前
周末不吃
平常上班，十点到公司，吃两个茶叶蛋 因为十二点就吃中饭了 |
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sandow 12 小时 20 分钟前 via iPad
面包，牛奶，麦片，有时间的话拌沙拉，做三明治，其实就是把沙拉放在了面包里
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mode171 12 小时 20 分钟前
包子+豆浆/酸奶，要么就不吃了。
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nightwind 12 小时 6 分钟前
豆浆油条
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KiriGiri 11 小时 54 分钟前
全麦面包加即食鸡胸肉
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tc5156 11 小时 51 分钟前
两颗煮鸡蛋+一盒无乳糖牛奶
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565656 11 小时 48 分钟前
山姆燕麦+山姆低脂牛奶+山姆冷冻蓝莓+山姆鸡蛋
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helloeather 11 小时 43 分钟前 via iPhone
基本固定：绿豆粥加鸡蛋
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Overman 11 小时 34 分钟前
小块自制坚果面包+鸡蛋+半杯酸奶+苹果
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stayreal424 11 小时 30 分钟前
山姆的菜包，牛角包，手抓饼，煎饺，恰巴塔切开塞奶酪片和煎蛋；蒸一根甜玉米，打个豆浆、花生浆，或者在路边买豆浆油条，小笼包，酱香饼，各种包子
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RinGress 11 小时 29 分钟前
不吃，或者一个茶叶蛋+宝矿力
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zx9481 11 小时 27 分钟前
家里煮的茶叶蛋，两个
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sccbhxc 11 小时 22 分钟前
燕麦+桂圆肉+奇亚籽+德运奶粉，热水冲泡，偶尔加个水煮蛋，自然甜，味道也不错，关键效率很高
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peterrika 11 小时 16 分钟前
牛奶泡燕麦
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wojinghuang 11 小时 11 分钟前
kfc 轻盈帕尼尼+热美
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vipfts 10 小时 57 分钟前
没法吃早餐，起床就 9 点了，上班 9 点半 11 点半就吃午饭了。。。
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Rehtt 10 小时 42 分钟前 via Android
咖啡兑牛奶+面包
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fionasit007 10 小时 39 分钟前
不吃，九点半到公司，12 点半就要吃午饭，中间间隔太短，以前在新疆 2 点多吃饭，到成都后觉得完全可以跳过早餐了哈哈
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4NF 10 小时 36 分钟前
好多钱没吃了，最近开始吃，一杯牛奶+两片全麦吐司
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zyc6666 10 小时 33 分钟前
星巴克 和 麦当劳 换着来
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goodSleep 10 小时 33 分钟前
减肥之前 油条+豆浆 或者 烧饼鸡蛋火腿+豆浆
减肥中 面包+牛奶，看了楼上有人自己和蔬菜汁，我觉得我也可以把牛奶换成蔬菜汁，另外缺少些蛋白质，不太想早上吃鸡蛋，暂时不知道怎么补蛋白质的空缺 |
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dyncan 10 小时 30 分钟前
燕麦, 豆浆, 煮鸡蛋, 蒸红薯, 牛奶, 玉米, 煎饼果子, 就这几个来回换.
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magic7758 10 小时 21 分钟前
最近在吃瑞幸的各种贝果
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BeFun 10 小时 15 分钟前
十分便利店的煎饺*2+纸皮烧麦*2+豆浆*1 ，偶尔肠粉
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inktiger 9 小时 59 分钟前
2 鸡蛋，一纯牛奶
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wuxinling 9 小时 58 分钟前
粉丝包，豆沙卷，卤鸡蛋，但是更多时间起不来，在办公室放了很多小零食，饼干海苔啥的
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zhuyao 9 小时 54 分钟前
食堂吃，热干面，牛肉粉，油条，肉包子，煎蛋，稀饭，轮换着来
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wudi77 9 小时 52 分钟前
一个煎蛋。
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zhhqiang 9 小时 46 分钟前 via Android
米粥 山药 随机菜 鸡蛋
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cheng6563 9 小时 16 分钟前
2 肉包吃了好几年，然后上班换地方了，那边肉包难吃的很，就换成小笼包了。
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yawenimy122 9 小时 13 分钟前
每天就是猪扒云吞\牛腩\鸡肉面(河粉，濑粉，米粉)
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win8en 9 小时 10 分钟前 via Android
 只有我喜欢早上吃蛋炒饭吗 |
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jedeft 8 小时 58 分钟前
一个韭菜包，连着吃了半年了
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wwqm2 8 小时 58 分钟前
麦片牛奶蒸蛋，简单方便健康有营养
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Tanix2 8 小时 46 分钟前
水煮菜, 鸡蛋, 牛奶, 黑麦面包
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Hashbaby 8 小时 41 分钟前
吃屎
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Loki29 8 小时 38 分钟前
鸡蛋 + 麦片 + 奶粉
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linxi7 8 小时 36 分钟前
肠粉 or 胡辣汤油饼水煎包
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AdamMing 8 小时 28 分钟前
鸡蛋茶
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MaxwellX 8 小时 16 分钟前
煎煮鸡蛋 / 买熟牛肉 / 水果 / 每日坚果
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diudiuhaha 8 小时 1 分钟前
咖啡冻干，自己做拿铁或者茶咖
水煮鸡蛋 小面包 维生素片 可能缺点膳食纤维，看心情买点水果 |
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motai 8 小时 0 分钟前 via Android
烧饼鸡蛋牛奶
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qingyingwan 7 小时 52 分钟前
泡一杯燕麦+黄豆粉
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huzhenjun 7 小时 27 分钟前
今天， 两个鸡蛋，一把坚果，一杯咖啡， 一个苹果
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shizhen 7 小时 3 分钟前
牛奶和鸡蛋
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catch 7 小时 2 分钟前
麦当劳早餐卡，鸡排堡 咖啡
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kinkin666 6 小时 43 分钟前
上班的话
- 原味豆浆 / 玉米 / 芋艿 / 卤蛋 - 原味豆浆 / 粽子 - 白粥 / 油条 + 米醋酱油 - 皮蛋瘦肉粥 / 茶叶蛋 豆浆我咸甜都行，但是一般只喝原味，然后是咸的，甜的我只喝微甜 周末外面吃的话就新丰小吃 - 原味豆浆 / 原味豆腐脑 / 咸豆浆 / 咸豆腐脑 / 卤蛋 / 豆腐包 / 小笼 / 粽子 几样东西组合 周末在家吃 - 粥(50%小米+50%大米)，随便配点零食咸菜 - 牛奶 / 豆浆 / 自己做的白馒头、红糖馒头、南瓜馒头、番薯馒头、番薯黄夹 / 玉米 - 自己包的饺子 / 馄饨 - 煎蛋阳春面，煎蛋、青菜、酱油、猪油、虾皮，面一般是挂面或者温州的素面（类似于福建的面线） 周末早饭快还是馄饨最快，粥和蒸的需要先爬起来蒸，煮素面的话很快，比方便面还快，但是要煎蛋的话，一大清早身上就有油烟味了 |
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XinanL 6 小时 43 分钟前
全脂牛奶加奇亚籽，搭配鱼油和维生素 D 软胶囊
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stopWorking 6 小时 27 分钟前
前一晚盒马烘焙什么打折吃什么
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10bravoman24 5 小时 37 分钟前 via Android
两个白菜包 + 1 根油条 + 一杯牛奶
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v2luoqg 5 小时 30 分钟前
单位食堂，水煮鸡蛋+包子+豆浆
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IamUNICODE 4 小时 11 分钟前
玉米，鸡蛋和豆奶，以前是牛奶，但是突然就不想喝了，换着喝吧
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aphorism 4 小时 7 分钟前
1. 1 ~ 2 Boiled egg
2. 50g ~ 70g oatmeal 3. 200ml ~ 250ml whole milk 4. 100g ~ 200g yogurt 5. 1 ~ 2 orange 6. 1 banana 7. some bakery |
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ww2000e 4 小时 2 分钟前
鸡蛋 牛奶 固定 在加一个
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her999 3 小时 43 分钟前
鸡蛋两个，腌制好的鸡胸肉一块，土豆一个或两个，去皮切厚片，覆盖在鸡蛋上，放进空气炸锅（可以在头一天临睡前准备好），加热 15 分钟后，鸡蛋熟了，拿出来，土豆和鸡肉翻面，再加热 10 分钟，就都能吃了。另外，生吃圆葱加生菜或白菜等等其他可以生吃的蔬菜。依据口味，可以加点酱油或辣酱之类的调味。如果着急，就先吃鸡蛋，等到鸡蛋吃完了，其他的基本上都好了。口味有点单一，但是健康减脂。
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