这里的『抑郁』是加了引号的，因为我估摸着不是真正的抑郁，只是在家呆久了。经常会提不起劲，对什么都提不起兴趣。
昨晚狗东海外购下单了一台日版 xbox series x ，但是今天想到我吃灰的 switch ，我感觉 xbox 后面可能灰会更厚。
一时冲动的购物，并没有让我感受到快乐。
这种感觉很不好的情况隔段时间会发作，每隔一个月，或者几周，在网上乱买东西有一定的缓解，但是最近这招不怎么灵了。
由于在家工作，我一般 10 点起床，但是因为这几天的发作，我要 12 点才起床。在我起床前，老婆就已经出门上班了。
我几乎很少出门，没发作的时候，每天早上会手冲咖啡。发作后连外卖的美式都懒得点。
昨天强制自己玩了一天的『幸福工厂』，看着基地周伟方圆一公里被我杂乱无章的生产线堆满，我感受不到一点幸福，不断的升级科技，又需要不断的升级流水线来生产更高等级的材料用于升级科技，这是一个死循环。
天气好的时候，症状会感觉轻一些。
觉得空虚，感觉在虚度光阴，感觉现在做的事儿意义不大，不做也饿不死，做了又不一定成功。
感觉一天过的特别快，眨眼就下午了，再眨眼就晚上了。
昨晚翻来覆去睡不着，起床熬夜把石之海看完了，我准备今天开始调整作息，早睡早起。
很多V友问我是怎么找到远程工作的，实际上不是远程工作。从北京离职回家后就没上过班了，今年在和朋友合伙创业，我负责前后端开发，朋友负责市场推广营销。
由于这两年实体行业很难做，项目主要是帮助服务行业的商家做营销推广，目前项目进展还蛮顺利的，每周都有几家客户接入我们的服务。
虽然首月的试用期免费，但是从之前的接入情况看，大部分商家的付费意愿还是很高的，由于这个项目地推的属性很强，所以我这周本来要完成渠道推广这块的功能的，让地推团队能够很好的统计自己的推广进度，以及收益。
所以，周五的上线已经delay了，不过我的时间很自由，而且今天的太阳还不错，我准备出门去拍拍照。
刚才拿出了去年生日老婆送的相机，许久没有用，SD卡的金手指都发霉了，清理干净后下才读卡正常。
到现在这台相机的很多功能我都还没弄清楚，不过简单的拍拍还是没问题的，对于我这种业余选手，xt30的直出也很不错了。
 |
101
wintersun Dec 2, 2021  1
人是社交动物，再怎么爱独处，还是要有一些社交的途径。
baye 我知道，他的社交渠道其实就是 twitter ——当然，这个论断只是我观察 baye 的推文得出的，并不一定是真实的，毕竟他还经常跑医院调戏小护士 ——但对于我来说，我也有 70%的输出在推上，虚拟社交对于来说已经足够；线下社交除了我认可的三观接近的亲戚邻里，我一般都懒得动 所以建议还是尽量找到适合自己的社交途径吧。 另外，体力输出也是一种调节的方式，找一个自己最喜欢的运动项目，持之以恒，一定受益匪浅！ 总之，除了工作，人其实需要不断的输入 /输出，寻找意义，排解空虚。 |
 |
102
ww940521 Dec 2, 2021
看书刷剧。
|
 |
104
red2dog Dec 2, 2021
+1
刚开始还好，还能出门转转，每天做饭，后来项目忙了一点就越来越懒。 每天去楼下吃饭，几个月没坐地铁出过远门。 我自己有猫，所以我觉得养猫没啥用。 还是想办法找人说说话吧。你至少还有个老婆，我啥都没，就一只猫 |
 |
105
lscho Dec 2, 2021
在家工作五年了，很理解这种感觉
|
 |
106
iintothewind Dec 2, 2021
做点体育运动吧, 简单的俯卧撑, 立卧撑, 引体向上, 哑铃划船, 户外的跑步, 骑行, 烧钱一点的玩玩卡丁车, 跑跑山, 都可以啊.
|
 |
107
lrzsw2008 Dec 2, 2021
出门出门出门，必须出门，人不多不少的咖啡店、图书馆之类的地方，适当带个笔记本出去远程干活。
很多人自己家里办公环境本身很难布置得合适，光线条件往往也不太好 |
 |
108
xe2vherd Dec 2, 2021
来水群？ 个个都是人才，说话又好听，超喜欢在里面 。
|
 |
109
yyminmax Dec 2, 2021
整几个朋友和开黑的基友，应该能上天。
|
 |
110
jessun1990 Dec 2, 2021
晒太阳，不要忽略太阳的作用。太阳晒得少容易抑郁和近视。
|
 |
111
holulu Dec 2, 2021
定一个日常时间表，像什么时候运动，什么时候吃饭、什么时候睡觉，什么时候工作，按着就好了。找些喜欢的事情在放假或周末的时候去做。
|
 |
112
bengcaca Dec 2, 2021
多出门，多晒太阳才是正经事。出门的目的一是运动，二是阳光。
人跟植物一样，是需要阳光的，这说法我自创的（没有理论基础）。但根据个人经验，阳光应该是治「抑郁」的最好方式。别怕晒黑，反正你都结婚了。 还有就是人是社会动物，单独的个体人类是没有意义的（这也是我自创的理论，别纠结正确与否）。所以社交是人类这个物种写在基因里的需求（就跟你上班天然的内容就是工作），所以初期可以把这个当成一个 kpi ，每个月约朋友聚餐一次，既然结婚了，周六日把朋友约到家里，一起做做饭，挺好的嘛。 |
 |
113
citydog Dec 2, 2021
人是群居性、社会性动物，该出去溜溜弯或者出去跟伙计们热闹热闹的时候，就出去嗨皮下嘛，你这就是一个人呆久了才会有的现象
|
 |
114
arthas2234 Dec 2, 2021
人是社交动物+1
长期缺乏社交，会越来越孤独自闭 我一个前同事，离职 4 年没找工作，吃老本。最近约他出来吃饭，能明显感觉到性格有些改变 |
 |
115
yike47 Dec 2, 2021
说的情况好像跟俺以前有点像，多交朋友多运动吧。找自己喜欢的事，静心学习
|
 |
116
Mrzhs Dec 2, 2021
找当地自习室,以前我没有工作的时候,就是去自习室学习,在家也是没有心思去学习. 但去了自习室一段时间发现还不如家里,因为那里的气氛太紧张,都不说话. LZ 可以试试,因人而异吧
|
 |
117
whatric Dec 2, 2021
我也是每过一段时间就会有这种情绪，明显感觉自己情绪低落，思维迟缓，对什么都不感兴趣，以前喜欢玩的游戏、看的电影也不想再玩、再看了。还会逃避人际交往，不愿跟人交流，总感觉对方会对自己有看法。大概会持续两周到一个月，整个过程非常难受，无法控制。
|
 |
118
Natsumoku Dec 2, 2021 via Android 1
可以试着看偏向治愈类的日剧（但不是毒鸡汤的那种）
推荐一部《我的故事说来话长》，看完会让人想变得积极向上，想变得对身边的人更好更有用 |
 |
119
2i2Re2PLMaDnghL Dec 2, 2021
出门，晒太阳，接触地面吸收地气（不清楚泥土是否比混凝土更好）
按道理是每周两小时中等强度运动（心率上 150 或者说极限心率的 70%） 找一个播放时间比较固定的主播追着看，看了三个星期（ 21 天，据说是习惯养成期）然后弃，你会发现相应的时间莫名其妙地空出来了（ |
 |
120
Marszm Dec 2, 2021
你适合来玩 eve 手游。。。我每天忙吐了。。
|
 |
121
xz410236056 Dec 2, 2021 1
“昨晚狗东海外购下单了一台日版 xbox series x ”
我来说个你可能早知道的好消息，现在 XGPU 3 年淘宝 130 。送 EA 会员，PC XBX 通用。香不行。战地也可以启动! |
|
122
xz410236056 Dec 2, 2021
另外一个明确的研究是：吃辣椒会产生痛觉（辣味本质是一种痛觉），刺激大脑分泌内啡肽，让人心情愉快。所以你去吃一顿川式火锅试一试？
|
 |
123
kevinlexming Dec 2, 2021
楼主吃灰的 switch 出吗？
|
 |
124
nadia Dec 2, 2021
会不会跟季节也有关系呢？我也呆家里，10 月后这种状态很明显，运动、学习全停了，刷刷手机和美剧，干点家务活大半天就过去了，还总是犯困。
检讨下来发现迈出第一步“动起来”很重要，然后中间还不能停，一停窝椅子 /沙发上就起不来了。。。 |
 |
125
Obrigado0815 Dec 2, 2021
1 、户外跑步
2 、健身 |
 |
126
mhjack Dec 2, 2021
运动~实在不行 吃点 腺苷蛋氨酸
|
 |
127
alexkkaa Dec 2, 2021 via Android
我在家办公六年了 越来越觉得要学点佛学了
|
 |
128
arischow Dec 2, 2021 via iPhone
我也想知道国内哪里能找到 OP 所提到的互助小组
|
 |
129
lancelock Dec 2, 2021
你做的什么工作，独立开发？
|
 |
130
techkk Dec 2, 2021
用消费来弥补内心的空洞是无用的。
|
 |
131
chrosing Dec 2, 2021 1
楼主是在深圳么?一起交流下吧 我也是在家办公,天天看 bilibili youtube 啥的
|
 |
133
leaves98 Dec 2, 2021
有老婆也这样吗？还以为只有想我这样没老婆没朋友的才这样。和老婆搞点活动啊
|
 |
134
weaponc Dec 2, 2021
换我 wfh ，您来 11116 ，让我郁闷下吧
|
 |
135
0xZhangKe Dec 2, 2021
换个地方办公，比如公共自习室，图书馆，或者户外，没事多出去溜达溜达。
另外突然发现本站评论区的楼主发言会带上 OP 标签了。 |
 |
136
jsq2627 Dec 2, 2021
WFH 一年多了，目前和楼主处于同样的状态
感谢楼上朋友们的建议 |
 |
137
runcelim Dec 2, 2021
人生除了病痛以外，你所感受到的痛苦，都是你的价值观所带来..
|
 |
138
jatsz Dec 2, 2021 1
跟 @lscho 类似，我也远程 5 年了，我也渐渐的才解决这样的问题。
解决的办法很没有创意，我有一帮朋友自己开公司，有空出来的工位，我几乎跟坐班一样，每天去我朋友公司，虽然不是员工，但是跟员工一样上下班，中午在一起吃饭，聊天。 我也试过了留言中的很多种办法，还是这种办法最让自己“舒服”。 |
 |
139
kensoz Dec 2, 2021
在国外，出门也没有同胞，
一年多没和肉身的人类说过中国话， 一个人住，同学和朋友在其他城市， 长期的在家工作，当时已经抑郁了，每天出门走走都不好使， 后来我换了一个工作 |
 |
140
ilovehoo Dec 2, 2021
找个共享办公的地方，租个工位。。。
|
 |
141
yljcyct Dec 2, 2021 via iPhone
先加入收藏。。
|
 |
142
super1024 Dec 2, 2021
在家的话，尽量一定自己做饭，真的会好很多
|
 |
143
lueffy Dec 2, 2021
每天健身环大冒险 20min?(稍微锻炼下)
附近公园走走?(多亲近亲近大自然) |
 |
144
dNib9U2o8x Dec 2, 2021
结婚了的话，要个孩子，家里氛围立马就变了，每天都会充满活力
|
 |
145
privil Dec 2, 2021
多做运动 ns 买个健身环然后不要吃灰，运动使人快乐。
|
 |
146
Xushet Dec 2, 2021 via Android
万能早睡早起？
|
 |
147
chiu Dec 2, 2021
试试炒股？
|
 |
148
Pythoner666666 Dec 2, 2021
我就想知道各位的远程办公的工作在哪里找的
另外说炒股的朋友 还好算了吧 炒股亏钱更难受 |
 |
149
lingo Dec 2, 2021
曾经有过一年半的在家。真的很难受。真的就做啥都没东西。有时候也是玩游戏都没动力。压力却很大。
OP 提到的 AA 互助小组，当时我也羡慕来着。 |
 |
150
NathanIft1998 Dec 2, 2021
@xlsepiphone #5 同感 虽然我需要上班 需要和同事交流 但是我感觉自己还是很孤单，每天下班都感觉很空虚，没什么事情做
我还在油管上关注了铛儿妹，感觉她的生活相当精彩，有个非常了解她的男朋友，这是我向往的生活 |
|
151
lingo Dec 2, 2021
过一两个月我大概又要回到那样的生活了。不过这次多了一只猫。ns 健身环也有了。到时候再看吧。现在还能跟同事插科打诨还是有点不舍吧。
|
 |
152
c4dfan Dec 2, 2021
你需要一个能跟你沟通交流的伴。soul_mate
|
 |
154
22too Dec 2, 2021
养猫，养猫，养猫。
|
 |
155
dartabe Dec 2, 2021
国外的 meetup 里面有好多互助小组 各种 zoom 聊天群 挺有用的
起码当天聊完很开心 国内类似的应用不知道好不好用 |
 |
156
christopheredwar Dec 2, 2021
养成跟上班一样的作息！能出门晒太阳锻炼就一定要出去，这样就会珍惜坐在电脑前的时间。
|
 |
157
strongcoder Dec 2, 2021
我之前在家办公一个月,爽死了啊,每天工作一会,然后就是和基友联机打 cod,每天过的其乐融融,可能我是个乐天派吧
|
 |
158
ofoerssdsdsdsd Dec 2, 2021
你们咋这么不忙呢，我感觉每天打扫家里，接送老婆上下班，时间都不够用，你们咋这么闲呢
|
 |
159
jobscolin Dec 2, 2021
没在家办公过不了解，想体验一下。不过建议有点爱好 ，音乐，游戏，运动
|
 |
160
w2zsuperb Dec 2, 2021
应该最好的办法就是不在家呆着吧，在室内待的时间长了确实会抑郁
|
|
161
ofoerssdsdsdsd Dec 2, 2021
多关心关心你老婆，你这样是给你们的家蒙上了阴影，整个家庭的气氛都会很尬。
|
|
162
ofoerssdsdsdsd Dec 2, 2021
日后有孩子了 ，我感觉我得起飞
|
 |
163
summerqing Dec 2, 2021
多动多动多动
|
 |
164
OkabeRintaro Dec 2, 2021
很简单，去做公益
|
 |
165
lap510200 Dec 2, 2021
有老婆还这样？不行就生一两个娃，你再试试
|
 |
166
xingyuc Dec 2, 2021
还有人陪，多说说话会好点吧
|
 |
167
MMMing Dec 2, 2021
同在家办公 freelance 最近早起跑步 发现对一天的状态很有帮助 以前 9,10 点起一天都可能昏昏沉沉 早起跑步出身汗 感觉一天都很有状态 晚上也容易早早入睡
|
 |
168
zitup Dec 2, 2021
创业项目有网址吗，想了解一下。
|
|
169
xingyuc Dec 2, 2021
@xz410236056 痛觉会产生快感，那大胆的想法……
|
|
170
xz410236056 Dec 2, 2021
@xingyuc #169 你的大胆想法有个专有名词叫 SM
 |
 |
171
zhuichen Dec 2, 2021
生个小孩，养个宠物，会带给你温暖
|
 |
173
pandanrain123 Dec 2, 2021
运动吧 治愈各种不开心
|
 |
174
realkenshinji Dec 2, 2021 via iPhone
跑步 有氧运动试试 我已经孤独的 WFH 一年了
|
 |
175
xw Dec 2, 2021
出门晒晒太阳
|
 |
176
DeaThNoTE Dec 2, 2021
你弄个群呗，我想加进来
我在国外读研，爱出门但是疫情严重出不来 |
 |
177
Zien Dec 3, 2021 via iPhone
没兴趣爱好就只能买买买了， 其实看书也是个不错的选择， 但也得看得下去。
还是发觉兴趣吧 |
|
178
wintersun Dec 3, 2021
被推友发现了，他不知道你也是老板，哈哈哈哈哈哈，不过严格说起来，独立开发者并不像“老板”
 |
 |
179
LakeshaHolley Dec 3, 2021
@chrosing 你也在深圳吗，本人在 SZ 远程一年多了.....产品，女生
|
|
180
chrosing Dec 3, 2021
@LakeshaHolley 哇 厉害了 我才远程一个月
|
 |
181
zhouwb Dec 3, 2021 via iPhone
楼主明显缺个孩子啊
|
 |
184
locoz Dec 3, 2021
@LakeshaHolley #179
 难得一见能远程办公的产品，我碰到过的老板几乎都是恨不得天天拉着产品进会议室开会，还得在白板上各种写写画画，要是远程的话估计只有 VR 会议能满足了 |
 |
185
SimplerD Dec 4, 2021
已经宅家 3 个月了，好在周末还能和朋友出去聚一下，但是一到工作日，整个人的情绪就会比较低，确实好像做什么都没太大的兴趣，已经尝试偶尔去公园运动了；但是还是很少与人交流，工作后发现自己除了同事和之前的同学外发现基本上没交到啥朋友；一度陷入自我怀疑
|
 |
186
9waWNR8G4i18200I Dec 6, 2021
我是在家创业，每天感觉效率奇低~ 目前打算逼自己学 3d 软件~~
ps: 我最近在拿 xt4 出去拍照，感觉充实了很多 hhh |
 |
187
moonsn Mar 11, 2022
最近发现在家办公缺少了办公室里的闲聊部分，这部分还挺重要的。现在很想找个 yy 群挂着。
|
 |
188
nicklooo Sep 27, 2022 via iPhone
请问找到解决方案了吗？我也长期在家办公，感觉要抑郁了…
|
 |
189
ahonn May 9, 2024 via iPhone
远程办公一年多有时候我也会有类似的感觉。
我的缓解方式是出门运动，周末的时候基本会有一天呆在外面，去海边或者森林里徒步。之前还在深圳的时候还会出门去玩团体运动（主要是飞盘）。最近开始跟老婆一起去攀岩。 因为平时都呆在家里，所以不工作的时候尽量出门。工作日有时候我也会带电脑出门找咖啡店或者图书馆办公。虽然可能也没有怎么跟其他人讲话，但总是比一直呆在家里舒服的。 |
 |
190
clar May 9, 2024
mmm
|
Select Language